自炊 【自炊】めんつゆで作った お好み焼き が意外と普通に食えた【レシピ】
こんにちは。自炊部のトニ夫です。久しぶりの投稿です。今回は余り気味のめんつゆと小麦粉を使って お好み焼き を作ってみました。めんつゆの お好み焼き レシピ材料（2人前）キャベツ 1/2玉と少し卵 2個ウィンナー 5本調味料小麦粉 3/4カッ...
自炊 
中華 【自炊】人生最後の ラーメンサラダ 【レシピ】
こんにちは。自炊部のトニ夫です。季節外れのラーメサラダを作ってみました。オリジナル ラーメンサラダ レシピ材料（1.5人前）生麺（太） 1玉レタス 2枚キャベツ 2枚鶏むね肉 100㌘豆腐（小） 1丁卵 1個乾燥ワカメ 2つまみ調味料【 ラ...
朝食 【朝食】 オートミール の中華粥
おはようございます。自炊部のトニ夫です。最近はまっている オートミール 。朝からお粥でヘルシー＆ヘルシー。 オートミール の中華粥 レシピ材料（1人前）余ったキャベツとエリンギ 適量オートミール 大さじ6中華スープの余り 180㏄調理手順全...
カレー 【自炊】独飯のルーティン、 カレー の作り置き【レシピ】
こんにちは。自炊部のトニ夫です。一人暮らしに欠かせない カレー の作り置き。料理研究家リュウジさんの｢至高の カレー ｣をベースに大量生産。独飯 カレー レシピ材料（4人前）豚ばら肉 150㌘ニンジン 1本ジャガイモ 2個タマネギ 1/2個...
中華 【自炊】エリンギとキャベツの 味覇 スープ【レシピ】
こんにちは。自炊部のトニ夫です。個人的に味覇は最強の調味料と思ってます。エリンギとキャベツの 味覇 スープ レシピ材料（2人前）エリンギ 2本キャベツ 2枚調味料味覇 大さじ1強水 500㏄黒コショウ 適量調理手順沸騰したお湯500㏄に、ざ...
から揚げ 【自炊】半額で鰹が売ってたし、 唐揚げ にしてやったわ【レシピ】
こんにちは。自炊部のトニ夫です。たたき用の鰹が半額で売っていたので、なりふり構わず購入。そして生で食べるよりから揚げを選択。鰹の から揚げ レシピ材料（2人前）たたき用鰹 1/2匹ニンニク 1欠片ショウガ 20㌘調味料白だし 大さじ2片栗粉...
パスタ 【自炊】至高の ナポリタン again!【レシピ】
こんにちは。自炊部のトニ夫です。あの味が忘れられなくて、料理研究家リュウジさんの｢至高の ナポリタン ｣を作りました。至高の ナポリタン レシピ材料（2人前）パスタ（1.4㎜） 2人前タマネギ 1/2個ウィンナー 6本ピーマン 2個マッシュ...
自炊 【自炊】めんつゆで お好み焼き 作ったら普通に食えた【レシピ】
こんにちは。自炊部のトニ夫です。めんつゆで お好み焼き 作ってみました。めんつゆの お好み焼き レシピ材料（2人前）豚バラ肉 200㌘卵 2個キャベツ 1/4玉調味料小麦粉 1/2カップめんつゆ 20㏄水 80㏄調理手順キャベツを小さめにざ...
丼 【自炊】旨辛で白米消費不可避！ひき肉と キャベツ のスタミナ丼【レシピ】
こんにちは。自炊部のトニ夫です。余ったひき肉と キャベツ でスタミナ丼を作ってみました！ひき肉と キャベツ のスタミナ丼 レシピ材料（1.5人前）合い挽き肉 100㌘キャベツ 2~3枚ニンニク 1欠片調味料豆板醤 小さじ2/3料理酒 大さじ...
カレー 【自炊】ご飯がすすみまくる厚揚げ カレー 【レシピ】
こんにちは。自炊部のトニ夫です。今回は奥薗壽子さんのレシピ｢厚揚げ カレー ｣でハイボールをバッチリ決めます！厚揚げ カレー レシピ材料（2～3人前）厚揚げ 1丁ぶなしめじ 1袋タマネギ 1/2個ニンジン 1本ショウガ 10㌘調味料しょう油...